Postura e alinhamento
Exercícios que fortalecem a musculatura profunda e ajudam a corrigir hábitos do dia a dia.
Pilates para fortalecer, alinhar e mover melhor.
Aulas pensadas para ganhares controlo, postura e mobilidade, com acompanhamento próximo em cada exercício.
A Arte do Movimento, a Excelência do Equilíbrio.
No Inspire Fitness Studio, proporcionamos uma experiência de Pilates diferenciada, combinando força, mobilidade e controlo através de equipamentos específicos.
Cada sessão é adaptada às tuas necessidades, com acompanhamento profissional, promovendo uma evolução segura, equilibrada e eficaz.
Movimento com precisão. Corpo mais forte. Equilíbrio em cada detalhe.
Adequado a todas as idades e níveis de condição física.
O que o Pilates faz por ti.
Pequenos movimentos, resultados que se notam na forma como te mexes.
Força do core
Mais estabilidade e controlo, com benefício direto em qualquer outro treino.
Mobilidade e flexibilidade
Amplitude de movimento ganha de forma gradual e segura.
Menos tensão
A respiração e a concentração ajudam a aliviar o stress e as dores musculares.
Formas de praticar.
Escolhe o formato que melhor se ajusta ao teu ritmo.
Aulas em grupo
Grupos pequenos para que haja sempre correção e acompanhamento.
Sessões personalizadas
Treino individual, desenhado para os teus objetivos, limitações ou recuperação.
Antes de começar
Preciso de experiência prévia?
Não. As aulas adaptam-se ao teu nível e o instrutor mostra cada exercício e as respetivas variações.
O que devo levar para a primeira aula?
Roupa confortável que permita movimento e meias antiderrapantes, se tiveres. O restante material está disponível no estúdio.
O Pilates serve para quem tem dores nas costas?
Pode ajudar muito, mas convém avisares o instrutor de qualquer lesão ou limitação antes da aula, para adaptarmos os exercícios.
Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim. Marca uma aula experimental e fica a conhecer o espaço e o método sem compromisso.
Experimenta uma aula de Pilates.
Diz-nos o teu objetivo e ajudamos-te a escolher o melhor formato para começar.